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 岁月不居，时节如流。在时光的流逝中，我们悄然迎来考研的浪潮。考研不仅是一场持久战，更是一场心理战。在2022年全国研究生考试来临之际，为缓解考研同学的紧张情绪，帮助同学们合理疏导焦虑，使同学们在考研之路的最后阶段保持良好心态，轻松上阵、成功上岸，12月3日下午，教务处大学生学业发展指导中心联合大学生心理健康教育服务中心、研究生院、学生处举办了线上考前心理疏导专题讲座，主讲人为中国心理学会注册心理师庄郁馨老师。

 庄郁馨老师首先亲切地询问同学们的近况并以轻松的话语引导同学们进行自我测评，通过互动热身使同学们很快进入状态。随后，庄老师从考试焦虑的常见表现、来源成因、积极作用等方面进行了专业细致的讲解，并着重强调了如何从认知、行为和心理层面进行调节。在认知调节方面，庄老师通过“猴子摘桃”等故事和耶基斯-多德森定律图生动地展示了合理归因、积极暗示、适度目标的好处；在行为训练方面，庄老师鼓励大家劳逸结合，学会适度地放松和抽离以提升后续的学习效率；在心理放松训练方面，庄老师耐心地带领同学们练习了4种放松方法：深呼吸训练法、紧张松弛训练法、全身放松训练法、想象放松法。

 朝斯夕斯，念兹在兹，磨厉以须，及锋而试。希望通过此次的考前心理疏导，能够使即将踏上考场的科大学子既有战至最后一刻的决心，也有“竹杖芒鞋轻胜马”的坦然！星光不问赶路人，时间不负有心人。在这余下的20天里，愿备考的同学们以笔为刃、披荆斩棘，以梦为马、奔向远方！这个冬天，一战成“硕”，我们一“研”为定，在这寒冬之中绽放出最绚丽的逐梦之花！

文/娄馨月、刘芷彤  校/尹帅  审/樊增广